Что пропить для суставов и хрящей

Спортивное питание для суставов и хрящей: что, когда и как принимать спортсмену

Спортивное питание для костей и суставов принимают с разной целью. Добавки помогают обеспечить ткани нужным количеством полезных веществ, а также предотвратить возможные травмы. Поскольку компоненты спортпита уже присутствуют в организме, их прием абсолютно безвреден, особенно если их объем не всегда соответствует норме, при интенсивных занятиях спортом. Поэтому некоторые вещества приходится вводить в рацион в виде добавок. Из них более распространены:

глюкозамин и хондроитин,
коллаген и метилсульфонилметан (МСМ, MSM).

Глюкозамин

Глюкозамин связывает клетки между собой и выступает основным строительным материалом, который также выполняет связующую функцию. С помощью него формируется кожа, волосы, ногти, кости, мышцы, сухожилия и пр. Для хрящей и суставов полезны цепочки из GAG (глюкозаминглюканов), которые создает это вещество. Все GAG делятся на следующие виды:

Чем выше концентрация глюкозамина, тем быстрее образуются хрящевые компоненты, необходимые для восстановления хряща. Это выступает основной причиной, почему вещество используют при остеоартрите.

В качестве спортивного питания для суставов глюкозамин оказывает следующие действия:

делает суставы более подвижными;
уменьшает болезненность после тренировок;
помогает предотвратить травмы;
оказывает противовоспалительный эффект;
избавляет от хруста в суставах;
повышает устойчивость к растяжению.

Глюкозамин рекомендуют использовать при интенсивных тренировках, вызывающих перегрузку суставов. Вещество помогает минимизировать риск травм и ускорить восстановление.

Как принимать глюкозамин

Глюкозамин может быть представлен в нескольких видах:

К приему рекомендованы сульфат и гидрохлорид, поскольку они эффективнее усваиваются организмом. Последний синтезируют из хитина, входящего в состав панциря ракообразных, а для получения сульфата в него добавляют компоненты сульфатной группы. Согласно исследованиям, гидрохлорид показывает наибольшую эффективность.

Как правильно принимать глюкозамин: средняя дозировка – 1500 мг, которые делят на 2-3 раза и употребляются сразу после еды.

Противопоказания к применению глюкозамина:

фенилкетонурия,
индивидуальная непереносимость,
лактация и беременность.

Чем полезен хондроитин

Хондроитин – еще один строительный компонент хрящей и связок. Он защищает суставы от разрушения благодаря способности накапливать внутри них жидкость, а также:

уменьшает боли в суставах;
помогает быстрее восстанавливать хрящевую ткань;
участвует в отложении кальция в костях;
делает соединительную ткань более упругой и прочной;
уменьшает воспалительные процессы.

Как принимать хондроитин: оптимальная доза – 1200 мг в сутки, принимать вместе с едой.

Почему лучше употреблять глюкозамин и хондроитин вместе

Доказано, что наибольшую эффективность вещества показывают при совместном приеме. Хондроитин удерживает влагу в суставе, обеспечивая амортизационный эффект. Трение в суставах уменьшается, что исключает развитие воспаления и болей. Оба вещества вырабатывают клетки, выступающие опорой хряща, при нехватке которой происходит его разрушение.

при занятиях бодибилдингом;
систематическом силовом спорте с поднятием тяжестей;
в период увеличенных физических нагрузок, например, при подготовке к соревнованиям;
при систематически повторяющихся болях в суставах.

Как принимать глюкозамин и хондроитин: по 1500 и 1200 мг в день соответственно.

Сколько принимать глюкозамин с хондроитином: для предотвращения травм прием можно вести постоянно.

МСМ – что это и схема приема

Метилсульфонилметан – сероорганическое соединение, выступающее источником серы, необходимой:

для борьбы с воспалением;
образования белков;
формирования новых мышц;
укрепления костей;
ускорения регенерации клеток.

Серу можно получить из продуктов, но ее органическая форма усваивается лучше. Именно поэтому прием МСМ в спорте в качестве добавки просто необходим, поскольку компонент защищает мышечные ткани от катаболизма (разрушения). Этот эффект очень важен для прироста мышц. Кроме того, MSM обеспечивает ускоренное восстановление травмированных суставов и связок, а также снижает воспаление.

Как принимать МСМ: в виде капсул по 1-2 г по 2-3 раза в сутки. Начать лучше с такой схемы – по 1-2 г в 2 приема на протяжении суток. Действие МСМ значительно усиливает витамин C. Важно не превышать допустимую суточную дозу в 6 г.

Как принимать глюкозамин с хондроитином и МСМ: по той же схеме, что и по отдельности. Оптимальный вариант: по 800-1200 мг хондроитина, 700-500 мг глюкозамина и по 1-2 г МСМ в сутки.

Коллаген и правила его приема

Коллаген – это простой белок, обеспечивающий хорошую эластичность суставов. В составе отсутствуют незаменимые аминокислоты, но это не уменьшает пользу вещества, составляющего третью часть всего белка в организме. При интенсивных тренировках прием коллагена помогает увеличить стойкость сустава к повышенным нагрузкам. Кроме того, его добавка позволяет улучшить внешний вид волос и кожи.

Допустимая доза коллагена – до 2 г в сутки. Для спортсменов-любителей она составляет уже 5 г, а для тех, кто занимается интенсивными тренировками, – 10 г. Для получения максимального эффекта дополнительно нужно использовать добавку в комплексе с хондроитином и глюкозамином, а для улучшения усвоения организмом дополнять витамином C.

Витамины для суставов собак – необходимость применения, советы ветеринаров по выбору оптимальных хондропротекторов

У собак, также как и у людей, иногда могут быть проблемы с суставами, которые могут доставлять серьезные трудности. Чтобы оградить своего любимца от многих неприятных болезней, стоит проконсультироваться по этому вопросу с ветеринарным специалистом.

Зачастую ветеринары рекомендуют применять для лечения и в качестве профилактики витамины для собак для суставов.

Необходимость применения хондропротекторов

Собаки считаются подвижными и активными животными , которые постоянно находятся в движении. В состав суставной ткани входят важные вещества – гликозаминогликаны, которые обеспечивают суставам хорошую эластичность и подвижность, также они их смазывают.

Обратите внимание! У собак, также как и у людей, с возрастом происходит ухудшение структуры суставной ткани – она становится грубой, хрупкой, пористой. Пространства, которые образуются в суставах, заполняются ферментами и лейкоцитами, они и провоцируют развитие воспалительного процесса.

Читать еще: Боль в суставах гепатит

Все это приводит к уменьшению смазки, которая со временем полностью исчезает. В результате этого суставы трутся друг о друга, это провоцирует нестерпимые боли и развитие сильного воспаления.

Чтобы устранить все неприятные симптомы обязательно требуется лечение суставов у собак . При обследовании ветеринар может назначить специальное лекарство, которое может быть в виде таблеток, инъекций или мазей. Обязательно рекомендуется применять для питомцев хондропротекторы для суставов и костей.

Зачем нужно использовать хондропротекторы для собак? Рассмотрим случаи их применения:

их нужно применять при артрите и артрозе ;
хондропротекторы обязательно должны принимать взрослые собаки от 8 лет, а также животные крупного размера. Данные препараты назначаются в качестве профилактической терапии. Особенно важно средства применять для собак крупных пород, потому что у них часто встречаются болезни суставов и костей;
лекарства для суставов и связок рекомендуется применять после болезней в составе профилактической терапии;
дополнительно назначаются при наложении шины. Если животное в этот период будет дополнительно принимать хондроитин и глюкозамин, то оно намного быстрее выздоровеет;
применяются при нарушении метаболизма. Обычно при расстройстве обмена веществ наблюдается нехватка полезных элементов, витаминов, минералов. Все это приводит к развитию остеопороза, остеодистрофии, рахита;
при расстройствах с аутоиммунным характером.

Основные виды препаратов

Все хондропротекторы для суставов обычно разделяют на разновидности. Разделение обычно производится в зависимости от состава. К основным видам можно отнести следующие:

препараты с содержанием сульфат глюкозамина;
витамины с сульфатом хондроитином;
с сульфатом хондроитином и гиалуроновой кислотой;
комплексы с гиалурановой кислотой.

Помимо активных элементов из списка выше, хондропротекторы имеют и другие компоненты:

антиоксиданты. Эти вещества оказывают положительное влияние на состояние кожный покров и костную ткань больных животных, а также на собак в возрасте;
разнообразные микроэлементы. Они нормализуют работу хрящей. Среди них можно выделить цинк, селен, медь, марганец. Они снижают воспаление;
полезные элементы под названием гликозаминогликаны. Благодаря им повышается эластичность суставной ткани;
дополнительно в составе хондропротекторов предусмотрены вытяжки из растений. Они требуются для снятия признаков воспалительного процесса хрящевой ткани, а также для профилактики различных болезней суставов.

Так какие витамины для суставов требуется давать собакам? Рассмотрим самые популярные и эффективные хондропротекторы, которые предназначены для домашних животных.

Ходропротекторы для любых собак

Артрогликан

Артрогликан имеет в своем составе два важных элемента – хондроитин и глюкозамин. Помимо них также присутствуют витамины и минералы:

Хондропротектор является просто находкой для многих собаководов, которые сталкиваются с проблемами суставов у своих питомцев. Это средство обладает целым рядом положительных свойств:

восстанавливает работоспособность хрящевой ткани;
устраняет воспалительные процессы;
оказывает обезболивающее воздействие;
обладает антиоксидантным воздействием. За счет этого при использовании препарата происходит восстановление структуры сосудов.

Стоит отметить! Препарат обладает главной особенностью – он стимулирует образование суставной жидкости. За счет этого происходит активное восстановление разрушенной хрящевой ткани, что положительно сказывается на состоянии опорно-двигательного аппарата.

Хондропротектор выпускается в виде таблеток. Таблетки рекомендуется использовать для собак, у которых имеются проблемы с хрящами и суставами, а также для животных старше 6 лет.

Хондрокан

Хондрокан является эффективным средством, которое помогает восстановить хрящевую и костную ткань. В составе имеется высокое содержание двух важных элементов, также содержатся дополнительные вещества – витаминно-минеральные добавки, коллаген, антиоксиданты.

При приеме лекарства происходит активное восстановление хрящевой, костной ткани. Его также можно использовать в качестве профилактического средства после болезней, различных травм. Выпускается в виде сиропа и порошка.

Хондроитин комплекс

Хондроитин комплекс обычно назначается для людей, но его также можно применять для собак. Приобрести его можно в любой аптеке.

Стоит выделить основные действия хондропротектора:

при приеме наблюдается восстановление фосфорно-кальциевого обмена;
оказывается стимулирующее воздействие на синтез коллагена;
защита и восстановление поврежденных суставных тканей;
дополнительно оказывает обезболивающее воздействие.

Важно! Комплекс назначается животным, у которых имеются проблемы с суставами и опорно-двигательным аппаратом. Стоит применять при наличии болезней и травм. Перед применением необходимо проконсультироваться с ветеринаром.

Хондартрон

Хондартрон является эффективным средством, которое позволяет восстановить поврежденную хрящевую ткань, также оно оказывает обезболивающее воздействие. Препарат устраняет воспалительные процессы, оказывает положительное воздействие на функционирование опорно-двигательного аппарата.

Назначается хондропротектор при следующих состояниях:

при растяжениях;
при переломах;
при дисплазии;
применяется при артрите, бурсите и других похожих заболеваниях;
назначается старым животным. В этих случаях лекарство помогает устранить слабость в конечностях;
ветеринары рекомендуют применять хондропротектор для щенков с большой массой. Средство поможет предотвратить развитие рахита.

Фитомины Веда

Фитомины Веда является российским средством, которое содержит в основе растительные компоненты. Оно подходит для собак разного возраста. В эту линейку входит популярное средство «Биоритм», которое пользуется высоким спросом среди собаководов.

Особенности Биоритма состоят в том, что препарат оказывает комплексное воздействие на организм животного. При его приеме происходит восполнение всех важных веществ, что положительно отражается на суставах, костях, хрящах, связках, коже, шерсти.

Хондропротекторы для крупных собак

Хондролон

Препарат Хондролон обладает высокой эффективностью. Если верить отзывам многих владельцев собак, то положительное действие наблюдается практически сразу после начала приема препарата. Хондропротектор для больших собак имеет следующие положительные свойства:

вызывает усиление подвижности суставов;
устраняет болевые ощущения;
восстанавливает фосфорно-кальциевый обмен.

Выпускается препарат в виде лиофилизата, из которого делается раствор. Применяется в виде инъекций.

Банхарен

Лекарство Хондролон вызывает снижение болевых ощущений, а также оно укрепляет структуру хрящевой ткани. Оно обладает положительным качеством – при его применении не проявляются побочные симптомы. В соответствии с клиническими исследованиями было установлено, что эффект после приема может наблюдаться на протяжении 6 месяцев.

Читать еще: Мазь для суставов наятокс

Инструкция по применению

Обратите внимание! Перед тем как использовать хондропротекторы, обязательно нужно внимательно изучить инструкцию по применению. Многие из них имеют противопоказания, а также могут вызывать побочные симптомы.

Хондропротекторы для собак являются важными средствами, которые смогут защитить их суставы и кости от разрушения и других негативных процессов. Ветеринары рекомендуют применять их для питомцев регулярно в качестве профилактики, так можно будет оградить своего любимца от опасных болезней, которые могут возникнуть с течением возраста.

Эффективные и недорогие хондропротекторы для лечения суставов 1

Дегенеративные болезни опорно-двигательного аппарата характеризуются дистрофическими изменениями хряща. В дальнейшем поражение хрящевой ткани приводит к возникновению интенсивного болевого синдрома и нарушению подвижности. Чтобы улучшить состояние пациента, врачи рекомендуют принимать препараты-хондропротекторы для суставов, которые эффективны при начальной стадии суставных патологий.

Классификация и форма выпуска

У людей, страдающих заболеваниями опорно-двигательного аппарата (ОДА), хондропротекторы уменьшают воспалительный процесс и восстанавливают пористую структуру хрящевой ткани. Однако эти лекарства не способствуют образованию новых тканей, а только регенерируют старый хрящ в поврежденном суставе.

Существуют разные виды хондропротекторов. Их классифицируют по составу, поколению и способу применения. В аптеках представлены 3 поколения этих средств:

I поколение — лекарства натурального происхождения, в составе которых присутствуют растительные экстракты и вытяжка хрящей животных;
II поколение — препараты на основе гиалуроновой кислоты, хондроитинсульфата и глюкозамина;
III поколение — комбинированные медикаменты, содержащие 2 действующих вещества — хондроитинсульфат и гидрохлорид.

Современные лекарства включают в свой состав один из двух активных компонентов — сульфат хондроитина или глюкозамин.

Выпускаются препараты-хондропротекторы для лечения суставов в различных медикаментозных формах. В аптеках можно приобрести лекарства в виде уколов, капсул, таблеток, гелей или мазей. Инъекционные растворы являются самыми эффективными, поскольку при введении их внутримышечно эффект наступает практически сразу. Лечебный курс жидкими препаратами длится от 10 до 20 дней. За этот период больному ежедневно делают по 1 уколу, затем продолжают терапию капсулами или таблетками.

Существуют также заменители синовиальной жидкости. Такие лекарства вводят непосредственно в сустав. В большинстве случаев врачи назначают больному 3—5 уколов, однако улучшение состояния наблюдается уже после первой инъекции. Повторный курс лечения возможен по прошествии полугода.

Таблетированные лекарства начинают действовать спустя 2—3 часа после перорального приема. Длительность лечения составляет около 6 месяцев. Переносятся таблетки хорошо и обладают высокой эффективностью.

Мази и гели предназначены для наружного применения. Они оказывают противовоспалительное и обезболивающее действие, могут применяться в составе комплексной терапии болезней ОДА. В большинстве случаев облегчение наступает спустя 5—7 дней регулярного нанесения средства на пораженную область.

Список лекарств-хондропротекторов для суставов довольно разнообразен. Но прежде чем покупать какое-либо из них, необходимо проконсультироваться с доктором.

Показания и противопоказания к применению

Хондропротекторы — основные лекарства для лечения болезней и травм, связанных с разрушением суставных хрящей. Свою эффективность они проявляют при таких патологиях, как:

Остеохондроз. При заболевании назначают таблетки, способствующие восстановлению разрушенной хрящевой ткани и купирующие болевой синдром. К ним относятся Дона, Хонда Эвалар, Терафлекс, Артра.
Артроз. Для лечения патологии принимают средства, стимулирующие выработку синовиальной жидкости и нормализующие ее смазочное действие. Наиболее эффективные препараты — Артрон Флекс, Дона, Хонда Эвалар, Алфлутоп.
Артрит. Для купирования воспаления, снижения отечности и болевых ощущений, свойственных этому заболеванию, назначают Хондроксид, Дону или Структум. При повреждении коленных суставов вводят внутрисуставные инъекции.
Коксартроз. Специалисты назначают лекарства, активизирующие регенерационные процессы хряща и улучшающие обмен веществ. При заболевании лучше отдавать предпочтение препаратам на основе глюкозамина и хондроитинсульфата. К ним относятся Терафлекс и Хондроксид.

Кроме того, хондропротекторы можно применять в период реабилитации после оперативных вмешательств на суставах.

Запрещено лечение этими средствами при вынашивании ребёнка, грудном вскармливании или аллергии на составляющие лекарства. С осторожностью применяются препараты этой группы при заболеваниях органов ЖКТ и сахарном диабете.

Витамины для укрепления суставов и костей: список самых значимых и названия препаратов

Суставы отвечают за подвижность всего организма, а кости составляют его каркас. Их нормальное функционирование возможно только при наличии всех полезных веществ. Поэтому крайне важно заботиться о правильном питании с достаточным количеством нужных элементов.

Витамины для мышц и суставов можно принимать не только для профилактики, но и как дополнение к терапии заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Их употребление предотвращает повреждения хрящевой ткани. Правильный прием благоприятно сказывается на стабилизации свободных радикалов, которые негативно влияют на состояние тканей организма.

Читать еще: Елена малышева жить здорово выпуск про суставы колен

Витамины для суставов, связок, костей, хрящей, мышц. В каких продуктах они содержатся?

Витамин А требуется организму для образования костной ткани. Его нехватка становится причиной возникновения остеопороза, который является частой причиной переломов костей.

Каждое из заболеваний негативно отражается на состоянии суставов, даже обычный грипп или ОРВИ.

Дефицит ретинола ослабляет защитные силы организма, и он становится открытым для различного рода инфекций.

Витамин А предупреждает раннее старение организма. Он есть в шпинате и петрушке, во всех овощах красного и желтого цвета, абрикосах, сливочном масле и печени, рыбьем жире, сливках, молоке и желтках яиц.

Витамины для суставного аппарата особенно необходимы спортсменам и пожилым людям

Витамины Е и С нужны для нормального функционирования суставов. Потому врачи часто прописывают их прием тем, кто страдает от артрита. Они не только предупредят раннее старение, но и активизируют процессы регенерации. Они уничтожают свободные радикалы, которые негативно влияют на оболочки суставов.

Практически все больные артритом страдают от недостатка аскорбиновой кислоты. Именно она является природным стимулятором синтеза коллагена, столь важного для образования соединительной, эпителиальной и хрящевой тканей.

Источником витамина С являются петрушка, шиповник, сладкий перец, киви, черная смородина и цитрусовые.

Достаточное количество витамина Е – это отличая профилактика для суставов. Он содержится практически во всех растительных маслах (тыквенное, подсолнечное, оливковое), печени, молоке и злаках, масле зародышей пшеницы, брокколи, орехах, сельдерее, авокадо, яичном желтке.

В и D – это витамины, которые благоприятно влияют на хрящи и соединительную ткань, а также эффективно снижают боль и дают противовоспалительный эффект.

Витамины В и Д имеют противовоспалительное действие

Витамин D является препятствием к разрушению хрящей. Однако стоит учитывать, что один он не может быть панацеей при болезнях суставов. Нужно сочетать его прием с иными микроэлементами.

Витамин D присутствует в следующих продуктах: рыба, рыбий жир, кисломолочные продукты. Витамины группы В можно отыскать в орехах, молочных продуктах, хлебе, орехах, шпинате, дрожжах, курином мясе, печени, чечевице, рыбе и морепродуктах.

Витамин К незаменим для костей. Он является ведущим компонентом выработки белка, активно принимает участие в синтезе костной массы, увеличивая ее рост.

Данный элемент содержится в больших количествах в листьях салата, шпинате, базилике и орегано, сельдерее, черносливе, брюссельской, белокочанной и цветной капусте, тимьяне.

Витаминные комплексы для суставов

Фармацевтическая промышленность выпускает всевозможные витамины для укрепления костей и суставов:

Любой препарат для суставов обязательно должен иметь в своем составе хондроитин.

«Артривит» прописывается при наличии авитаминоза, а также при болезнях суставов и костей. Он улучшает их гибкость и питает всеми необходимыми элементами, оказывает положительное воздействие на процесс восстановление хрящевой ткани.
«Коллаген Ультра» – это легкоусвояемая разновидность коллагена, который имеет животное происхождение. Из-за его дефицита в суставах начинаются дегенеративные процессы. Данные витамины для суставов и хрящей прописываются для успешного восстановления мениска, улучшения общего состояния суставного аппарата.

Этот препарат выписывают для восстановления соединительной ткани в суставах

«Ортомол Артро плюс» прописывают при заболеваниях суставов и изменениях в хрящевой ткани. Этот же комплекс рекомендуется к приему спортсменам и пожилым людям с целью улучшения состояния суставов.

«Антиоксикапс» является источником антиоксидантов. Без них невозможно восстановление после серьезных болезней и травм. Прием данного препарата обязательно следует согласовать с лечащим врачом.

Аптечные витамины для укрепления костей

Многие фармацевтические фирмы выпускают разнообразные витаминные комплексы для укрепления костей:

Помните, что перед приемом препаратов не стоит пренебрегать консультацией врача.

«Кальцемин адванс» – оптимальное сочетание кальция и витамина Д. Это необходимо для укрепления костей и защиты их от переломов. Применяется для восполнения дефицита кальция, а также для профилактики остеопороза.
«Doppelherz aktiv с глюкозамином», помимо кальция и витамина Д, имеет в своем составе еще и хондроитин. Он является одним из наиболее эффективных комплексов для укрепления костей. Препарат укрепляет костную ткань и благотворно влияет на состояние суставов. Рекомендован пожилым людям и спортсменам.
«Компливит кальций D3» также является одним из наиболее популярных средств для укрепления костной ткани и предотвращения остеопороза. Выпускается как для взрослых, так и для детей. Имеет в своем составе кальций и витамин D3.
«Кальцемин» – благоприятно сказывается на кальциево-фосфорном обмене. Насыщает организм необходимыми микроэлементами, кальцием и Д3. Врачи прописывают его для укрепления суставов и костей, предупреждения недугов опорно-двигательной системы.

Витаминные препараты для позвоночника

Для позвоночника разработаны специальные препараты

Для поддержания позвоночника в форме можно принимать такие описанные выше препараты, как «Кальцемин», «Кальций Д3 Компливит».

Для лечения и профилактики таких заболеваний позвоночного столба, как остеохондроз, врачи прописывают «Декамевит», «Альфакальцидол», «Кальций Д3 Никомед», «Пентовит», «Юникап».

Особенно популярны финские витамины «Артро баланс плюс», «Веледа-Ауфбаукальк», «Меллер». Все они имеют в своем составе кальций, а также другие микроэлементы, без которых не обойтись при поддержании позвоночника в форме.

Комплексы при артрозе и артрите

Медики часто прописывают витамины при артрите и артрозе. Они назначают препараты, имеющие в своем составе минералы и витамины С, Е, А, которые укрепляют суставную ткань.

Комплексы при артрите и артрозе суставов:

Позаботьтесь о своем организме еще до возникновения проблем с костями, мышцами, суставами. Для этого необходимо рационально питаться, включая в меню продукты, содержащие «нужные» витамины для костей и суставов.

Можно пропить витамины из аптеки. Без них не обойтись в случае остеохондроза, артроза, артрита и проблем с опорно-двигательным аппаратом. Важно согласовывать прием витаминных комплексов с лечащим врачом.

Топ

Что делает кислота никотиновая

После замены тазобедренного сустава когда можно садиться на обычный унитаз

Как узнать поврежден ли позвоночник

Пояс при грыже поясничного отдела позвоночника

Артрит голеностопа у подростка