Можно ли ездить на велосипеде с артрозом 3 степени

Можно ли ездить на велосипеде при артрозе коленного сустава

Артроз коленного сустава – это заболевание, которое характеризуется прогрессирующим, разрушительным и дистрофическим процессом в хрящах, суставных костных тканях. Патология приводит к нарушениям двигательных функций, ходьбы, расстройствам психики, снижает социальную адаптацию.

Важным методом терапии и профилактики артрозов является лечебная физкультура и занятия на специальных тренажерах. Среди множества тренировочных установок выделяют велотренажер. Давайте разбираться, можно ли заниматься на велотренажере при артрозе коленного сустава.

Показания и противопоказания

Велотренажер — это велосипед, который закреплен на специальной подставке, имеет неподвижный руль, седло позволяющее регулировать высоту, на педалях установлены крепления для фиксации стоп. Тренажер дает возможность воспроизвести езду на велосипеде, контролируя интенсивность нагрузки.

К тренировкам на велотренажере допускаются взрослые люди, не зависимо от пола, возраста, физической подготовки, не страдающие хроническими болезнями в стадии обострения. Тренировки не представляют опасности для здоровья, не наносят вреда суставам.

Занятия на тренажере оказывают положительное влияние на организм:

Способствуют укреплению мышечной системы.
Улучшают сердечную деятельность.
Придают крепость организму.

Тренировки на велотренажере запрещены в случае наличия заболеваний сердца, органов дыхания, а также при некоторых других нарушениях в организме:

патологии развития сердца (порок);
высокое давление;
сердечно-сосудистая недостаточность;
тахикардия, стенокардия;
периодические приступы бронхиальной астмы.
варикоз (только на начальном этапе болезни);
артроз 3 степени;
остеохондроз, межпозвонковая грыжа;
травмы;
хронические болезни в период обострения;
простудные заболевания, ОРВИ, ГРИПП и др.

Велотренажер прекрасно помогает при артрозе коленных суставов 1 и 2 степени, улучшает их состояние, а также является тренажером для тазобедренного сустава.

Схема тренировок

Можно ли при артрозе заниматься спортом? Небольшие дозированные физические нагрузки не просто полезны при артрозе коленного сустава, даже необходимы. Велотренажер — позволяет создать необходимую нагрузку допустимую при артрозе любой степени. Уровень сложности тренировки определяет врач, чтобы не допустить нового травмирования.

В начале курса лечения и реабилитации с помощью тренажера для разработки коленного сустава рекомендуется проводить кратковременные и малоинтенсивные тренировки, продолжительностью 3-5 минут. Такие короткие занятия необходимо повторять каждый час.

Через 10 дней увеличивают нагрузку и длительность тренировок. Плавное усиление воздействия на колени способствует остановке разрушительного процесса в суставе и атрофии мышечной системы.

В течение 3 месяцев тренировок необходимо планомерно увеличивать нагрузки при артрозе коленного сустава и довести длительность одного занятия по времени до 30 минут, выполнять в день от 3 до 6 раз. Интенсивность курса требуется постоянно контролировать с целью правильного и эффективного распределения нагрузки на связки, для запуска процесса восстановления тканей.

Правила работы на тренажере

Чтобы занятия спортом при артрозе коленного сустава на тренажере были максимально эффективны и безопасны, необходимо соблюдать определенные правила:

Нельзя определять степень нагрузки самостоятельно, нужно обязательно проконсультироваться с врачом.
Ознакомиться с инструкцией к тренажеру, чтобы смочь остановить его в случае экстренной необходимости, а также правильно настроить аппарат для занятий. Сиденье должно быть отрегулировано так, чтобы в нижнем положении педали колени находились немного в согнутом состоянии. Руль нужно максимально поднять и медленно опускать вниз до тех пор, пока не будет найдено удобное положение для рук, при этом локти остаются согнутыми.
Не заниматься на оборудовании в период обострения.
Плавно увеличивать нагрузку, начиная с маленькой скорости, на начальном этапе не превышать продолжительность занятий, ограничиться 20 минутами.
Тренировки на велотренажере в качестве лечения артроза коленного сустава эффективны только в комплексе с другими методами терапии: фармацевтические препараты, физиолечение, ЛФК, массаж и др.

Читать еще: Артрит артроз народные средства

Артроз и физические нагрузки

При артрозе коленного сустава велотренажер распределяет нагрузку на ноги равномерно.

Также тренировки имеют и другое положительное влияние на организм:

укрепляют мышечную систему ног, пресса, спины;
останавливают процесс дегенерации хрящевой ткани, способствуют ускорению процесса восстановления;
улучшает кровоснабжение конечностей и всего тела;
насыщают кислородом все органы и ткани;
способствуют снижению массы тела;
активной подвижности;
тонизируют человека, вырабатывают стрессоустойчивость, снимают напряжение.

Негативное воздействие физической нагрузки заключается в следующем:

В период обострения необходимо отказаться от тренировок, из-за риска дальнейшего разрушения хрящей суставов.
Неправильно подобранная нагрузка способна спровоцировать воспалительные процессы в суставах и соседних тканях.
С 3 и 4 степенью артроза следует очень осторожно проводить занятия на тренажере, строго по рекомендации врача.

Чем можно заменить

Для лечения артроза доктора активно рекомендуют тренировки на велотренажере. Можно ли при артрозе коленного сустава кататься на велосипеде, если приобрести тренажер для суставов нет возможности?

При отсутствии тренажера, велосипед разрешается использовать только на ровной поверхности, поскольку кочки камни и другая неровная дорога могут привести к травме, возникновению микротрещин и разрушению хрящевой ткани. Продолжительность занятий и нагрузка определяется исходя из физического состояния больного и течения болезни.

Возможно, в качестве замены велотренажера, посмотреть в продаже другие тренажеры для суставов ног для дома, специально разработанные, с целью бытового использования и отличаются они небольшими размерами и простотой применения (например, степпер).

Заменой велотренажера и простого велосипеда при артрозе коленного сустава, является выполнение упражнения «велосипед». Для его выполнения надо лечь на спину, поднять вверх ноги на 30 см, выполнить вращения по кругу вперед и назад, как езда на велосипеде. Упражнение хорошо разминает сустав, снимает болевые ощущения.

Заключение

Итак, лечение артроза коленного сустава с помощью велотренажера эффективно сказывается на суставах. Необходимо помнить, что методы терапии, тренажеры при артрозе коленного сустава, длительность, оптимальную нагрузку определяет лечащий врач. Заниматься можно как в специализированных учреждениях на профессиональных тренажерах, так и в домашних условиях.

Важно всегда соблюдать рекомендации докторов, чтобы не принести вреда здоровью, а обрести подвижность суставов и возможность вести активный образ жизни.

Велосипед при артрозе коленного сустава

Артроз коленного сустава вызывает ряд неприятных ощущений. Чтобы улучшить состояние суставной ткани рекомендуются физические нагрузки. Езда на велосипеде или велотренажере позволит ускорить процесс выздоровления.

Показания

Поездки на велосипеде укрепляют весь организм. К таким тренировкам допускаются пациенты независимо от физической подготовки и возраста. Чтобы получить необходимый терапевтический эффект и не травмировать коленные суставы велосипед нужно правильно отрегулировать: выставить оптимальную высоту седла и подобрать правильную позицию для фиксации стоп.

Читать еще: Артроз пальца по мкб

Основное показание к езде на велосипеде — необходимость укрепления мышечной системы и улучшение работы сердечно-сосудистой системы.

Важно! Езда на велосипеде принесет пользу при 1 и 2 степени артроза коленного сустава.

Отсутствие физической нагрузки будет способствовать дефициту питания суставов и началу разрушительных процессов в хрящевой ткани.

Кручение педалей способствует улучшению кровоснабжения коленных суставов.

Противопоказания

Существует ряд противопоказаний, при которых следует отказаться от такой физической активности. Тренировки на велосипеде противопоказаны при следующих клинических состояниях и отклонениях:

заболевания сердца;
высокие показатели давления;
варикоз;
наличие травм;
межпозвоночная грыжа;
сердечно-сосудистая недостаточность;
хронические болезни в стадии обострения;
стенокардия;
сколиоз в умеренной или выраженной стадии;
тахикардия;
простудные заболевания.

Высокое артериальное давление или гипертония могут стать серьёзными противопоказаниями от езды на велосипеде.

Велотренировки могут будут опасными при обширных разрушениях хрящевой ткани и сильном воспалительном процессе.

СПРАВКА. В период обострения заболевания следует временно отказаться от тренировок, так как поездка может усилить болевой синдром.

К числу противопоказаний относится опущение почек. В этом случае езда на велосипеде становится опасной, так как постоянно присутствует тряска и вибрации. Врачи рекомендуют воздержаться от таких занятий при наличии язвы двенадцатиперстной кишки или желудка, которая часто обостряется и начинает кровоточить. Во время езды возрастает нагрузка на ноги. При наличии варикозного расширения вен, это может стать причиной отрыва тромба.

Польза для коленного сустава

Велосипед позволяет укрепить мышцы ног, спины и пресса. Польза тренировок:

улучшение подвижности;
остановка дегенеративных процессов в хрящевой ткани;
ускорение восстановления;
насыщение кислородом тканей и органов;
снятие напряжение;
улучшение кровообращения.

Регулярные занятия на велосипеде помогут нормализовать массу тела. В результате снижается нагрузка на суставы и улучшается общее самочувствие пациента.

Важно! Увеличение подвижности помогает предотвратить дальнейшее развитие дегенеративных процессов.

Дополнительная нагрузка на мышцы ног укрепляет их, тем самым снимая лишнюю нагрузку с суставов.

Во время тренировок улучшается циркуляция крови в области сустава и соседних мягких тканях. В результате улучшается состояние хрящевой ткани и останавливаются разрушительные процессы.