После сна болит шея сильно

Как избавиться от боли в шее после сна

Боль в шее после сна — это симптомы нарушений в нервной ткани, мышцах и костной структуре. Причиной может быть неудобное положение во время сна, остеохондроз, проблемы с кровоснабжением и инфекции. Лечение в этих случаях назначается врачом, но первоначально следует выяснить причину появления дискомфорта.

Причины боли

Болевые ощущения в шее утром возникают из-за следующих факторов:

• Неправильное положение тела ночью. Это самая частая предпосылка для возникновения дискомфорта в утреннее время. Значит, сон был некомфортным, пациент неестественно лежал, это нарушило кровообращение. Характер боли: спазмы, тупая или тянущая.
• Воспалительный процесс. При воспалении и отёке мышечная ткань давит на нервные окончания, что вызывает боль. Но не всегда болит из-за воспалённых мышц, причиной бывает воспаление нервов.
• Инфекция. Болезни инфекционной природы тоже провоцируют дискомфорт и болезненность. В этом случае необходимо правильно диагностировать заболевание и устранить его очаг с помощью лекарств, которые пропишет врач.
• Онкология. Предпосылкой появления боли может быть злокачественное новообразование в шейном отделе пациента. С ростом опухоли сдавливаются мягкие ткани, нервные окончания. Все это провоцирует боль.
• Если болит шея после сна, то причиной нередко становятся проблемы с кровообращением. Они тоже вызывают болевые ощущения. Симптомы, как правило, взаимосвязаны с патологиями нервной системы. Боль в этом случае разливается не только в шейном отделе, но и затрагивает голову, плечевой пояс, отдаёт в ноги. Реже сосуды под воздействием давления на сосуды возникает нарушение кровоснабжения шеи. Тогда утром у больного отекают мышцы, повышается их напряжение и тонус.

Все причины болевых ощущений в шейном отделе делятся на внутренние и внешние факторы. Но если боль возникает периодически и повторяется, то пациенту следует обратиться к врачу для диагностики и осмотра.

Диагностика

Из-за того, что болезненность шейного отдела возникает по различным причинам, врачи используют разные методики лечения.

Чтобы выяснить, почему болит шея после сна, важно вовремя обратиться к врачу, ведь только с помощью специалистов можно выявить причину патологии и вылечить болезнь. Пациент проходит необходимые обследования (анализ крови, томографию и т. д.). После постановки диагноза следует переходить к лечению.

• Если у пациента патология позвоночника, то лечение его проводится медикаментами или с помощью курса физиотерапии. Медикаменты, используемые для лечения, оказывают противовоспалительное и обезболивающее действие. Они убирают отёчность мягких тканей, устраняют болезненность в шее. В качестве физиотерапии используется курс массажа, ЛФК, мануальная терапия, лечение иглоукалыванием. Они улучшают кровообращение и восстанавливают обменные процессы.
• При различных патологиях позвоночника хорошо помогают индивидуальные комплексы гимнастики, разработанные инструктором по ЛФК или лечащим врачом.
• При онкологии врачи применяют медикаменты, направленные на снятие болезненности. После такого лечения делают химиотерапию или операцию. Если болезнь врач застал онкологическое заболевание на ранней стадии, то после операции и химиотерапии меньше вероятность развития метастазов в организме.
• При отсутствии болезней и патологий следует обратить внимание на размер и жесткость подушки. Спать на подушке должно быть удобно, не должно возникать болезненности в шейном отделе по утрам. Уровень позвоночника и головы должен быть одинаковым. Позвоночник или голова не должны свисать, принимать неестественное положение или изгибаться. Если подушка подобрана неправильно, то пережимаются артерии и сосуды, что провоцирует защемление сосудов, возникает отёчность. Нарушается кровоснабжение тканей, все это ведёт к болезням отделов позвоночника.

Методы лечения

Что делать, если возникает болезненность? Если у вас нет патологий и серьёзных хронических заболеваний, то можно использовать эти методы для быстрой помощи при болях, возникающих в утреннее время.

• Помните, что вес вашей головы около 9 килограмм, поэтому мышцам шеи важно отдыхать. В свободное время следует побольше полежать на удобной подушке.
• Ледяные компрессы можно использовать для ликвидации боли. Важно: прикладывание льда к больным участкам иногда провоцирует усугубление проблем. Если болит все сильней и сильней, то лёд убирают.
• Шею можно слегка самостоятельно массировать без резких движений.
• Наложение тёплого влажного махрового полотенца. Полотенце нагревается при помощи микроволной печи. Такая процедура улучшит кровоснабжение тканей. Наибольшая эффективность у компресса при спазматических болях. Нельзя использовать этот метод при повышении температуры. Если стало хуже, то компресс убирают.
• Для быстрого обезболивания используют аспирин, ацетаминофен или ибупрофен. Как правильно принимать лекарства, написано в инструкции по применению.
• Растяните мышцы шеи, перед этим примите горячий душ или разогрейте ткани горячим компрессом.

Комплекс упражнений

1. Если начинает болеть шея после сна, садимся на стул, выпрямляем спину, расправляем плечи и держим голову ровно. Напрягаем мышцы шеи, через сопротивление наклоняем голову вперёд, назад и в стороны. Держим напряжение 6–7 секунд на вдохе, задерживаем дыхание и расслабляемся на 10 секунд. Повторяем упражнение 5–6 раз.
2. Садимся на стул, вдыхаем и нажимаем на затылок ладонями. Напрягаем мышцы так, чтобы было сопротивление ладоням. Голова не должна опускаться. Задерживаемся в таком положении 7 секунд. Выдыхаем, расслабляемся. Упражнение повторяется 5 раз.
3. Вдыхаем, давим руками на висок так, чтобы было сопротивление, расслабляемся, отдыхаем 7–10 секунд. Меняем сторону надавливания. Повторяем по пять раз на каждую сторону.
4. Выполняем наклоны вперёд и назад, давим на затылок, прижимая подбородок к груди. Потом накладываем руки на шею и через сопротивление наклоняем голову назад. Делаем по 5 наклонов вперёд и назад по 5 раз. Между наклонами отдыхаем по 10 секунд.
5. Вдыхаем и поворачиваем голову в левую сторону, напрягаем мышцы. Держим взгляд по направлению поворота. Выдыхаем и расслабляемся на восемь секунд. Поворачиваем голову в каждую сторону по 5 раз.
6. Укладываем голову на грудь, максимально расслабляем мышцы шеи. Делаем движения головой как маятник, постепенно опуская голову дотягиваясь до ключиц. Количество упражнений: 8–10 раз.
7. Максимально расслабляемся и наклоняем шею. Делаем движения похожие на маятник, аккуратно дотягиваясь головой до плеч. Повторяем 8–10 раз.
8. Опускаем плечи, вдыхаем и тянемся макушкой вверх, растягивая шею. Делаем повороты головы в левую и правую сторону. Делаем растягивание по 5–6 раз.

Этот комплекс упражнений рекомендуется выполнять 2 раза в день: утром и перед сном.

Боль в шее после сна

Как часто человек просыпается, выспавшись утром? Если его ничего не беспокоит, то каждый день у некоторых людей появляется боль в шее после сна, и она омрачает не только утренний подъем, но весь день с самого начала. Существует немало причин появления дискомфорта, и, как правило, лечение осуществляется только по рекомендациям специалистов.

Читать еще: Рефлекс бабинского у взрослых

Причины

Прежде чем приступить к проведению терапевтических мероприятий, необходимо выявить, почему болит шея после сна. Болезненные ощущения могут возникать из-за ряда основных факторов:

• неправильное или неудобное положение во время сна. Во время него происходит нарушение кровообращения и питания мягких тканей кислородом. Как последствие могут появиться спазмы, боль носит тянущий или тупой характер;
• наличие очага воспаления. При сильном воспалении наступает отечность мягких тканей, которые в свою очередь начинают сдавливать нервные окончания, вызывая острую боль. Иногда воспаление нервов становится еще одной причиной, по которой возникает боль в шее утром;
• инфекционные заболевания нередко бывают причиной болезненности в спине спереди или сзади, начиная от шеи. Устранить неприятный симптом возможно при лечении основной болезни;
• злокачественные новообразования выше плеч. При разрастании раковой опухоли происходит сдавление мягких тканей и нервных корешков, что приводит к появлению сильной боли;
• сосудистые болезни, вызывающие нарушение микроциркуляции (например, атеросклероз). Болевой синдром при этом возникает не только в шее, но и в голове, плечевом поясе, пояснице. Реже нарушение сосудистого кровообращения наступает в результате давления. Тогда после пробуждения отмечается отек мышц, повышается их тонус и появляется дискомфорт в шее.

Симптоматика

Боль, которая возникает у людей после сна, может иметь различный характер: острая или тупая, ноющая или пульсирующая, стреляющая или колющая, нарастающая постепенно или внезапная. Это напрямую зависит от первоначальной причины ее возникновения.

Кроме того, что больных мучает болевой синдром после пробуждения, могут появиться и другие неприятные симптомы:

• боль, отдающая в ухо, десну, висок, голову;
• гиперемия и отечность пораженной области;
• нарушение чувствительности, онемение, покалывания;
• местное повышение температуры (пораженная область становится горячей на ощупь);
• мышечная усталость;
• общая слабость организма;
• при тяжелых формах заболеваний – паралич верхних конечностей.

Первая помощь

Люди, у которых болит шея после сна, начинают искать способы купирования неприятных симптомов. Чтобы добиться максимального облегчения, следует выполнять следующие правила:

• создать покой для шеи;
• в зависимости от причины боли можно приложить теплую пеленку (например, при спазме мышц) или бутылку с холодной водой (при травме и ушибах);
• принять обезболивающие препараты (МИГ, Найз, Кетарол и другие);
• обратиться к специалисту для выявления и устранения патологии.

Если же заболела шея справа или слева у ребенка после сна, то чаще всего это результат сквозняков (просквозило шею). Необходимо дать лекарства, снимающие болевой синдром (Нурофен, Панадол) и выполнить несложные процедуры, при невозможности срочно добраться до врача: очень плавно выполнить зарядку для шейного отдела позвоночника с поворотами головы, обмотать шею повязкой или приложить салфетку, пропитанную камфорным спиртом для ускорения кровотока в месте локализации боли.

Способы лечения боли в шее

Для того чтобы назначить эффективное лечение, доктором сначала назначаются диагностические мероприятия: исследование состава крови, заключение рентгеновских снимков, показатели КТ или МРТ по необходимости. Основными методами борьбы с заболеваниями является применение различных обезболивающих, противовоспалительных таблеток и сиропов, согревающих или охлаждающих мазей и т.д.

Также необходимо прохождение физиотерапевтических процедур (электрофорез, магнитотерапия, классический и вибрационный массаж шеи и воротниковой зоны; лечебная физкультура и бальнеотерапия). Позволяется использование народной медицины. Среди всех народных средств самыми эффективными считаются эти народные рецепты.

Ингредиенты	Рецепт
Горчицы семена, сок алоэ, водка	Смешать в разных пропорциях сок алоэ и водку, добавив чайную ложку семян. Сделать компресс и оставить его на ночь
Ржаная мука	Смешать муку с водой, добавив немного морской соли. Сделать лепешки и приложить на больное место на несколько часов
Свежие листья мать-и-мачехи, ольхи и лопуха	Растения мелко рубятся или перетираются в одной емкости. Перед сном кашица накладывается на шею и обматывается шарфом. Рекомендуется проводить процедуру ежедневно на протяжении 5-7 дней
Натертый картофель и мед	2 средние картофелины натираются на мелкой терке и отжимаются. Затем туда добавляется 1 столовая ложка жидкого меда, перемешивается. Полученную массу стоит наносить на чистую тряпку и прикладывать на 2-3 часа снаружи шеи
Шишки хмеля, свиной жир (сало)	Хмелевые шишки измельчаются и переталкиваются. К ним добавляют свиной жир в пропорции 1:1, хорошо перемешивают. Полученную смесь наносят на больную шею и оставляют так на 1,5 -2 часа
Корень лопуха	Свежевскопанный корень лопуха мелко рубят и полученную массу заливают кипятком из расчета – на 1 стакан воды 1 столовая ложка. Раствор должен постоять не менее 3-4 часов в прохладном темном месте. Полученный настой принимают внутрь по 100 гр. после каждого приема пищи
Масло из листьев лавра	Несколько капель лаврового масла добавляют в литр кипяченой теплой воды. В растворе смачивается марля и прикладывается на шею 45-60 минут

После того, как человек проснулся и почувствовал боль в шее, не нужно делать никаких резких движений, пытаясь облегчить свое состояние. Прежде чем использовать все указанные выше рецепты, необходимо предварительно проконсультироваться со специалистом. Имеются противопоказания в виде индивидуальной непереносимости компонентов, поражения кожи необходимой области, повышенная температура тела, гипертоническая болезнь, новообразования в области шеи.

Сильно болит шея после сна — значит неправильно спала?

Как известно, сон является очень важным для человека. Именно во время сна человеческий организм отдыхает, расслабляется и восстанавливает свои силы после перенесенных физических и эмоциональных нагрузок.

Однако нередки ситуации, когда после пробуждения беспокоят некоторые неприятные ощущения, например, болит шея после сна. Для того чтобы устранить имеющийся дискомфорт в шейном отделе позвоночника, необходимо подробно разобраться в причинах, приводящих к таким болям.

Причины боли в шее после сна

Причины возникновения шейных болей могут носить как общий физиологический характер, так и патологический, то есть быть проявлением каких-либо заболеваний позвоночника или осложняться этими болезнями. В целом можно выделить несколько основных факторов, которые помогут ответить на вопрос, почему болит шея после сна:

1. Защемление нервных окончаний, в результате чего нарушается кровообращение шейного отдела позвоночника. Это может произойти из-за того, что человек спит на «неправильной» подушке или в неудобной позе. Проявлениями такого нарушения могут быть:

• головокружение при резкой смене положения;
• головные боли (особенно затылочной части);
• покалывание в конечностях;
• быстрая утомляемость, снижение общей работоспособности.

1. Воспаление шейных мышц (миозит) – характеризуется явными болевыми ощущениями, а также ограниченностью подвижности шеи. Причинами миозита шейного отдела являются как переохлаждение, стрессовые ситуации, резкие повороты головы, сидячая офисная работа, осложнения после перенесенных инфекционных заболеваний, так и неправильно организованное спальное место.

Читать еще: Онемел палец на руке и не проходит что делать

Проявления начальной стадии миозита выражаются в острой, резкой боли, которая не позволяет повернуть голову. Данное заболевание опасно тем, что при отсутствии должного лечения оно может перейти в хроническую стадию и привести к атрофии шейных мышц.

1. Остеохондроз шейного отдела представляет собой дегенеративно-дистрофические нарушения межпозвоночных дисков в результате больших нагрузок на позвоночник. Проявляется следующими симптомами:

• шейные боли после сна в неправильной позе;
• головные боли, головокружения;
• нарушение координации движений;
• нарушение слуховых, зрительных, голосовых функций (снижение слуха, звон в ушах, осиплость голоса);
• храп.

Читайте также

Депривация сна – это добровольный отказ от ночного отдыха в лечебных целях. Методика получила свое распространение в…

Основными причинами заболевания являются тяжелые физические нагрузки, перенесенные травмы, нарушение осанки, лишний вес, стрессы, переохлаждения и т. д.

Похожими причинами и симптоматикой проявляется шейный спондилоартроз, который заключается в том, что из-за дегенеративных изменений на краях позвонков появляются костные наросты – остеофиты. Эти образования имеют тенденцию к разрастанию, приводя к повреждениям нервных окончаний.

1. Очень большое влияние на состояние человеческого организма оказывают стрессовые ситуации и эмоциональные переживания. Находясь в состоянии глубокого стресса, человек непроизвольно весь как бы втягивается в себя, мышцы шеи постоянно напряжены. В результате даже когда человек спит, организм не расслабляется, что проявляется шейными болями после пробуждения.

Диагностирование

Диагностика является важным и обязательным элементом для определения того, какие процессы происходят в организме, и прояснения причин боли в шее, проявляющейся после сна. Причин возникновения болезненных ощущений шейного отдела может быть множество, и при отсутствии своевременного диагностирования и лечения они могут привести к самым трагическим последствиям. Кроме того, некоторые симптомы могут указывать на наличие у человека серьезных заболеваний, например, сильные головные боли и головокружение до потери сознания, онемение конечностей, перепады давления, т. д. Поэтому при возникновении болевого синдрома в шее не нужно пытаться заниматься самолечением, а сразу же обратиться к врачу.

После проведения врачом опроса и осмотра пациента назначается дополнительное исследование процессов, которые происходят в суставах шейного отдела. Оно включает: магнитно-резонансную томографию, компьютерную томографию, рентген, электронейромиографию, т. д. Кроме того, необходимо сдача анализа крови и кардиограмма. Это самые первичные методы исследования, которые помогут установить причину наличия болезненных ощущений.

Читайте также

И для новорожденного крохи, и для малыша чуть постарше, который еще не умеет разговаривать, слезы – вполне…

Как избавиться от боли в шее после сна

С целью устранения болей, дискомфортных ощущений, восстановления двигательной функции шеи первую помощь можно оказать себе самостоятельно в домашних условиях. Основное действие должно быть направлено на то, чтобы расслабить, а также растянуть шейные мышцы. Для этого необходимо легкими движениями рук помассировать шею, растянуть мышцы аккуратными движениями головы, при необходимости принять любое обезболивающее.

Какой бы интенсивности не беспокоила боль в шейном отделе, нельзя этот факт оставлять без внимания, потому как это может оказаться проявлением серьезного заболевания.

Основными методами избавления от шейных болей являются:

• применение лекарственных препаратов;
• проведение физиотерапевтических процедур (ударно-волновая, лазерная, магнитная, бальнеотерапия, прочее);
• занятие лечебной физкультурой;
• массаж;
• хирургическое вмешательство (при особых показаниях).

При первичных проявлениях болезненности шейного отдела, легкой степени этих болей в качестве вспомогательной терапии используются болеутоляющие средства (таблетки, мази, гели), которые действуют локально.

Профилактические действия

Профилактические мероприятия по предотвращению появления первичной, а также рецидивирующей боли шейного отдела очень просты и всем доступны. Но значение их очень велико, так как не допустить возникновения, а тем более развития серьезных симптомов легче, чем вести борьбу с ними.

Читайте также

Нарушения сна нами, как правило, игнорируются. Пациенты не спешат обращаться к врачу за помощью, так как считают, что…

Основными мерами по профилактике болей в шейном отделе являются:

1. Занятие физическими упражнениями. Для этого не обязательно истязать себя различными спортивными тренажерами, достаточно ежедневно выполнять несколько упражнений, которые будут поддерживать мышечный тонус и нормальное кровообращение.
2. Выбирать для сна правильные подушки и матрацы. Нельзя для сна использовать высокую подушку. Можно приобрести валик – специальный ортопедический аксессуар, который предназначен для освобождения шейного отдела от нагрузок и, соответственно, предотвращает головные боли.
3. Стараться часто менять положение во время работы за компьютером, следить за осанкой.
4. Избегать сквозняков (метро, кондиционеры, вентиляторы).
5. Делать легкий профилактический массаж для восстановления кровообращения шейного отдела. Специальные процедуры массажа шейного отдела позвоночника может рекомендовать только врач!

Мнение врачей

Специалисты, занимающиеся проблемами диагностики и лечения болезней, связанных с позвоночником, сходятся во мнении, что при возникновении острых, а тем более хронических болей шейного отдела, необходимо обратиться к врачу за оказанием квалифицированной медицинской помощи. Самостоятельное применение обезболивающих препаратов, массажей, компрессов, а также разнообразных народных методов лечения, может не только исказить истинную картину болезни при последующих диагностиках, но и привести к необратимым последствиям, связанным с ограничением двигательной функции и инвалидностью.

Итоги

Как бы это банально ни звучало, но основа нашего физического здоровья – это здоровый образ жизни. Поэтому для предотвращения развития заболеваний, симптомами которых являются болевые ощущения области шейного отдела, необходимо придерживаться правильного рациона, режима дня, активно заниматься спортом (гимнастика, плавание), избегать стрессовых ситуаций, а также непосильных для организма физических нагрузок. Тогда риск возникновения таких заболеваний существенно снизится, а восстановление после перенесенных травм будет происходить намного быстрее.

Почему возникают боли в шее после сна и как их устранить?

Когда болит шея после сна, невозможно повернуть голову. Мышцы буквально сжимают шею, иногда настолько сильно, что нарушается подвижность одной руки. Сама боль может быть как ноющей, так и в виде короткого приступа, или прострела. Может меняться чувствительность руки. Факторов, провоцирующих боль в шее после сна, много.

Читать еще: Что может показать энцефалограмма головного мозга

Причины шейной боли утром

• инфекции;
• нарушения иммунитета;
• болезни суставов позвоночника (артриты);
• неудобное положение во время сна;
• заболевания пищевода;
• травмы мышц и связок в области шеи;
• остеохондроз.

На причину указывают характер и момент появления боли (при наклоне головы, вставании, постоянная). Могут оказаться важными и другие условия.

Возможные заболевания

Окончательный диагноз ставит врач. В зависимости от состояния и болезни может понадобиться помощь невропатолога, хирурга или специалиста по расстройствам позвоночника — вертебролога. В первую очередь следует обратиться к терапевту. Он исключит или, наоборот, подтвердит развитие опасных болезней. Терапевт проверит на одну из простейших причин боли в шее — миозит, или воспаление мышц.

Однако симптомы без тщательного осмотра врача и результатов анализов могут говорить о нескольких болезнях. Например, боль в шее, переходящая на руку, характерна для:

• защемления нервов или их воспаления (неврита);
• опухолей;
• болезней сердца;
• столбняка.

Инфекции — остеомиелит, туберкулез, столбняк — характеризуются болью при наклоне или повороте головы. Эти болезни разрушают кости, меняют нагрузку на позвоночник и мышцы. В большинстве случаев развиваются без четких симптомов, поэтому диагностика требует дополнительных исследований и времени. В основном назначенные анализы, рентгеновские снимки и другие исследования занимают от нескольких часов до 3 суток.

Болезни суставов позвоночника (артриты) различаются по причине и характеру изменений:

• ревматоидные (сопровождают ревматизм);
• реактивные (одна из реакций организма).

Могут развиваться несколько лет без симптомов и проявиться, на первый взгляд, неожиданно. Особенность наблюдается у офисных сотрудников и представителей компьютерных профессий. Спровоцировать приступ боли могут ортопедическая подушка или матрас. Внезапные приступы боли после смены постельных принадлежностей характерны для людей, работающих в офисе.

К иммунным расстройствам, вызывающим боль в шее утром, относят:

• псориатический артрит (воспаление суставов из-за псориаза);
• синдром Рейтера;
• ревматическую полимиалгию;
• анкилозирующий спондилит.

Болезни пищевода диагностируют относительно редко. Из-за особенностей работы нервов ткани органа слабо реагируют на боль. Ощущения передаются окружающим тканям — мышцам, фасциям, — и с развитием расстройства становится трудно поворачивать голову. Основными причинами считаются ожоги (горячей едой, напитками) и попадание инородных тел (костей рыб). Реже встречаются растяжения и опухоли пищевода, холодовые ожоги (мороженым). Возможно развитие инфекций, вызванных больными зубами.

Остеохондроз входит в тройку наиболее частых причин боли в шее. В основном поражает суставы позвоночника, реже — рук и ног. Болезнь характеризуется разрушением хрящей суставных поверхностей с постепенным замещением костями. Сопровождается усилением боли и снижением подвижности.

Неудобное положение во время сна тоже считается наиболее частой причиной боли в шее и вызывается в основном неправильным выбором температуры или постельных принадлежностей. Значение имеют психологический комфорт и удобство кровати. Неправильная поза вызывает привычные напряжения. Возникает спазм; находящиеся в неестественном положении кости сдавливают нервы. Появляется сильная боль.

Травмы связок и мышц в области шеи — еще одна причина из трех наиболее частых. Травмирующие воздействия не воспринимаются должным образом, а последствия развиваются спустя недели или даже годы после повреждения.

Травмы приводят к разным расстройствам: от кровоизлияний с образованием осадка внутри суставов до появления опухолей или межпозвоночных грыж.

Механизмы столь длительного развития расстройств лишь изучаются. На формировании патологии сказывается современный ритм жизни — высокая активность в выходные после рабочей недели в офисе. Исследуется значение физиологических изменений, вызванных вредными привычками («вдовий загривок» и ослабление мышц при регулярном употреблении пива, нарушения кровотока в костях у курильщиков).

Рекомендованные методы лечения

Препараты и процедуры назначает врач после постановки диагноза и выявления причин болезни. Вопреки распространенному мнению, тянуть с осмотром 2–3 дня в надежде, что «само пройдет», или пытаться избавиться от боли народными способами опасно для жизни.

До осмотра врачом неприятные ощущения способно уменьшить т. н. сухое тепло — укутывание шарфом или полотенцем. Ограничение движений тоже снижает болезненность. До назначений категорически запрещен массаж: он вызывает приток крови, а с ним растет отек. В результате давление на нервы и мышцы повышается. В ряде случаев слегка отступившая боль нарастает.

После осмотра и, возможно, ряда анализов специалист назначит комплексное лечение. Для снятия отеков и других реакций после травмы или приступа остеохондроза могут использоваться противовоспалительные средства разных групп.

Окостенение хрящей или отложение солей в суставах требует смены образа жизни, в первую очередь питания. В ряде случаев назначают разные виды массажа, лечебной гимнастики или физиопроцедур. Сочетая разные подходы, врачи могут назначать иглоукалывание (акупунктуру), водолечение.

Способы обезболивания

Разовые приступы боли снимают нестероидные противовоспалительные средства в таблетках или мазях: Нимесил, Диклофенак, Ибупрофен. Дозировку уточните у врача.

Независимо от формы лекарства (мазь, таблетки и т. д.) препараты данной группы желательно применять после еды. Рекомендация основана на свойствах нестероидных противовоспалительных средств: частично выделяться с желудочным соком и, раздражая слизистую оболочку, вызывать язвы в пищеварительном тракте.

Другие лекарства (Солпадеин и пр.) пить без назначения врача нельзя.

Хорошо снимают боль разные виды массажа (точечный, или акупрессура, фасциальная терапия и т. п.) но их назначение зависит от причины расстройства и особенностей его развития. В клиниках для снятия отека, прекращения воспалительных реакций, а с ними и снижения боли применяют лекарства на основе гормонов коры надпочечников или синтетических аналогов. Использование их без назначения врача не затрагивает причин болезней и способно навредить здоровью.

Профилактические меры

Важно правильно спать. Можно подобрать постельные принадлежности как с учетом анатомических особенностей, так и без этого.

Второй аспект сохранения нормального состояния шеи — здоровый образ жизни. Ключевой момент полезных привычек — в разумном сочетании правильного питания и умеренного темпа зарядки с упражнениями для шеи. Так мышцы становятся своеобразным корсетом для позвонков, а жировые прослойки выполняют роль амортизаторов.

Офисным работникам, представителям компьютерных профессий важно каждый час работы устраивать перерывы на 5-7 минут. Даже смена положения тела разгружает мышцы, устраняет напряжение и ограничение подвижности суставов.

---